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n 今天是风和日丽的一天，当我们正在享受着美好时光、悠哉生活时，一个晴天霹雳的消息跑来报到，那就是力拔山河兮的“拔河比赛”!但大家对拔河一无所知，甚至连一点想法都没有。不过，我相信凭着大家的毅力与努力，一定能夺取胜利!现在，请听我将练习的过程娓娓道来。
n首先，你知不知道拔河的意义与目的是什么?这你就必须亲身经验啰!一开始，没人相信我们能赢了比赛，但我们从不灰心，也觉不会浪费练习时的一分一秒。第一场对战，男生组的对手是五年2班，一眼望过去，哇!全都壮硕无比，但经过许多老师的训练、啦啦队的加油和各位的努力后，好成绩陆陆续续的出炉。女生组也表现优异，很顺利的赢得第1场比赛。男生组最令我“心跳加速”的是亚军赛，也是与16班的战斗第1局，16班的选手可能太喜欢敦亲睦邻，就连裁 判吹哨时都还在“互相关怀”，我们便趁机以时速120公里的疾速把他们拔过来。紧接着，他们回神了，变得更专心认真了，但仍然打败不了我们坚不可摧的决心!女生组进行的还蛮顺利，除了与8班争夺总冠军时拖了一点时间，我心跳加速。
n五年5班“超级战友”!其实，在我们力1场比赛时，我们赢了五年5班，他们的脸上出现了沮丧的表情，于是我们英勇帅气的惠铃老师决定将“515特训 秘笈”传授给五班当作“505魔鬼训练”。之后，友谊赛的邀请绵延不绝，他们的功力变强，便在败部“大开杀界”，最后竟然杀到与男生组拼总冠军呢!这一场，我们必须“化友为敌”，因为第1名可是有奖金的!我们可是处于“缺钱”的状态呢!于是我们便毫不留情把5班拔过来，赢得男女双料拔河冠军!
n我们能赢得双料冠军，要感谢孟聪老师、义吉吉老师、瑞龙老师以及每次都陪伴着我们练习的惠铃老师，但有了这些老师的加持还是不够的，最重要的就是十六名拔河选手努力不懈的军心和胜不骄，败不馁的精神，这也是我该像他们学习的。
n我很欣赏拔河那没辞角色职责轻重之分，只有前后顺序之别，不强调个别的明星选手，而是重视团队成员的整体默与付出。藉着运动肯定自我存在的价值，自我的肯定和团体的认同感的团队精神，以及享受比赛规则简单，运动过程安全，能够体会“脚”踏实地，双“手”卖力，全身使劲的感觉。比赛中，在指导者的指挥下，异口同声呼喊，享受力拔山兮的痛快。比赛后，不论是胜是败，个个分享苦尽甘来的参赛经历的比赛乐趣。 本文来源:(<)n